「書く」ことの大きな効果は、「思考を整理できて、や 2022/06/20 00:10 Facebookでシェア URLをコピー 報告 「書く」ことの大きな効果は、「思考を整理できて、やるべきことが明確になる」studyhacker.net/takeshi-furukawa-inter..書くマインドフルネス、セルフナレーションstudyhacker.net/self-narration-diary寝る前に15分でマイナス思考を徹底排除studyhacker.net/5good-things寝る前にマイナス思考で過ごしてばかりいると、無意識の領域にそれらが格納されてしまい、日常の行動や思考までもが、どんどんマイナスになってしまうのだとか。そこで川本氏は、ほんの少しでも「よかった・癒された」と感じられたことを、就寝前に思い出すようすすめています。